如何人走出失恋的阴影？

整理：沙从凡bf29 时间：2026-01-17 阅读：5

世间最让人醉、最让人捉摸不透的便是爱情。一片真心，全心全意的付出固然可以尽享甜蜜，但当一方突然提出分手，选择离开，从天堂跌落地狱的挫败感以及深感遭到背叛的悲伤又是那样地痛彻心扉。悠悠红尘，小编又何尝不曾洒下男儿清泪。前方的路还很遥远，小编教导各位几则摆脱失恋阴影的方式，同时祝愿大家早日脱单。。。

工具/原料

强大的内心

积极的行动力

操作方法

让自己忙起来。失恋后相当长的一段时间之内，只要人一安静下来，思念的潮水便会将人淹没，沉浸在自我的悲伤中难以摆脱。因此，失恋后尽量将自己的时间排满，除去工作与学习，还可以将阅读、写作甚至和朋友聚餐作为自己的日常。这其实是一种注意力的转移，忙能让人专注于手上的事情，从而将烦恼的诸多琐事抛诸脑后。

收起与他（她）有关的一切。失恋后的人很敏感，往往睹物思人，徒增伤感。收起与前任有关的一切留作纪念，甚至可以选择销毁，比如照片、信物、日记等等。有这些两人的回忆做牵引，人每天会活在回忆里，沉浸在不可名状的悲伤之中，对于身心是巨大的摧残。

夜深人静，痛哭一场。夜晚人总是需要休息的，睡前的清醒时分，尤其在夜深人静的时刻，思绪如潮，百感交集。可以选择躲在卫生间里、浴室里放任自己大哭一场，哭累了就上床休息，这是一种合理的宣泄，对身体是有一定益处的。

关注积极情感，重塑自我。最忌讳失恋后的消沉颓废，从前的洁身自理变成了不修边幅，从前的勤奋上进变成了浑浑噩噩，永远笼罩在一片阴郁之中。失恋只是人生的一道坎，我们要学会“吃一堑，长一智”，尊重他人的选择，没必要因为他人的选择而折磨自己。相反，为了更美好的未来，在学习与工作上更该发奋图强，在生活上更改自立自强。

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