适合夏季养生食用的粥：[3]

整理：贼腻害qwo 时间：2025-02-24 阅读：27

夏季天气炎热，有的人为了贪一时痛快，过量食用冰冻食品，伤了肠胃，这是不可取的。

莲子，绿豆，百合，白豆蔻，麦冬，粳米，杏仁，川贝母，香蕉，糯米，

绿豆百合解暑粥。

材料：莲子20克，绿豆50克，百合30克，白豆蔻3克，麦冬25克，粳米100克。

思路：1所有材料洗净。2放入锅中，加水同煮。3煮至粥烂。清新微苦。

功效：清热解暑，清心润肺。

杏仁川贝百合粥。

材料：粳米50克，杏仁、百合各30克，川贝母15克，冰糖适量。

思路：1杏仁、百合、川贝母洗净，放入消毒好的布袋里；粳米洗净。2药袋放入锅中，加水，熬煮半个小时，取汁备用。3粳米放入锅中，加入药汁及水，熬煮成粥，加入冰糖即可。清甜可口。

功效：生津止渴，润肺定喘，清热化痰，利大小便。非常适合大暑天食用。

香蕉糯米粥。

材料：香蕉3各，糯米100克，白糖适量。

思路：1糯米洗净，放入锅中，加水，用大火烧开。2香蕉洗净去皮切丁，和白糖一起放入锅中，熬煮成粥即可。清甜软糯，美味可口。

功效：清热润肠，防治便秘。

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