怎么样在高考的时候保证睡眠

整理：铁拳姐姐时间：2025-02-27 阅读：19

高考将至应该怎么样有一个良好的睡眠呢？

一、高考将至了，有很多同学会有各种各样的压力，那么压力过大应该去调节。比如吃完晚餐就和同学出去走走或者是运动一下，或者看一部喜剧来放松一下自己，如果压力过大会导致失眠的。

二、每天如果能提前完成老师布置的复习任务，那就自己部署一下其他的复习任务，让自己忙活起来不要一直悠闲的，充实了自己的学习生活，夜里的时候就很容易入睡了。

三、如果长时间经常夜里睡不着的话，能到医院寻求帮助，开一些有利于睡眠的调剂，通过这些调剂来调整自己的睡眠时间，保证有一个良好的状态去复习。

四、每天夜里下完课后都会有一段时间能放松的，那就去跑跑步，让自己更累起来。累了就很容易睡着了，不会出现睡不着的情况，还能保证睡眠。

五、不要乱想，每天夜里睡觉前，想一想自己今天学到了啥，有啥疑惑的。千万不要想高考将至，自己还有啥知识点还没有复习等等之类的。这样既能巩固知识点，又能促进睡眠。

六、睡觉前冲一杯热牛奶，牛奶可是有利于睡眠的，同时跟室友达成共识让他们尽量不要吵，保持安静。因为在快毕业了，有个别的同学已经是不想继续学习的了。

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