进入大学的孩子应该怎么保持健康？

整理：龙骨匣时间：2025-03-03 阅读：38

你可能已经听过可怕的大一新生的警告。你可能不认为这是真的，但是当我说，相信我，就是这样！大学校园里的食物不是最好的。当然，有一些健康的选择。但是，让我们真实，如果你能选择沙拉和鸡肉和薯条，你会选择啥？鸡。这就是你在大学第一年很容易体重增加的由来。

无论走到哪里都能走路。说真的，到处走！走到你的课堂，步行去见你的朋友在学生会的晚餐，走到电影院。就走走！关于大学校园的最好的事情是，他们是为步行而设立的，因为大多数大学新生都没有自己的车。所以，单独离开大学班车，步行20分钟到上午8点上课。

全天吃。小吃很首要。小吃，我们指的是坚果，小道混合物和水果。我们并不是指的薯片和士力架（即使这两件事现在听起来令人惊叹）。如果您在这些餐之间吃早餐，午餐和晚餐以及几杯小吃，那么您就不太可能大吃一顿。

为自己设定健身目标。你的健身目标不一定是像每天早晨6点起床并且进行两小时跑步一样疯狂的事情。这是疯狂的谈话！你的健身目标就像在校园里慢跑30分钟，每周去健身房三次，或者每天15分钟在宿舍里跳舞一样简单。无论你决定做啥，只要确保你尽力坚持下去！

把坏食物放在你房间外面。你的宿舍有迷你冰箱吗？如果是这样，请避免用蹩脚的食物储存它。在偶尔的作弊日，在那里品尝一品脱你最喜欢的冰淇淋是没有错的。但在大多数情况下，请确保您在宿舍里保持健康的零食。

穿上健身服到课堂。这听起来有点傻，但我发誓！穿着健身服让你想锻炼身体。我不知道，但确实如此。如果你整个上午都有背靠背课程，能在这些课程上穿一些紧身裤，运动文胸和T恤。你会看起来超级可爱，你的衣服会报告你在回家的路上在健身房里摆动。双赢。

不要吃太多的自助餐。大多数餐厅都是自助式。这可能很好......但它也可能是可怕的，因为你能吃...吃...吃......吃！我的建议？在你走进餐厅之前，有一个途径让你不要过火。决定你想要啥样的蛋白质，啥样的蔬菜，以及你是否想要对待甜点。

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