直达养生：[1]雨水，我们迎接春天！

整理：szyhlb 时间：2025-03-04 阅读：25

雨水，是二十四节气中的第二个节气。雨水节气，冰雪融化、降水增多，也寓意着春天的脚步越来越近。在此，送给您一些报告，让您健康迎接春天！

一.别让寒气伤到你：雨水时节容易损伤脾脏，从而导致脾胃功可以的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。此时您要注意：1.在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。2.不要急着脱下冬天的衣服，注意不要感冒。

二.合理作息保健康：“一年之计在于春”，不可以春天刚打头，就养成不良作息，这对身体不好。雨水节气要注意：3.固定作息时间，养成良好生活习惯。4.睡眠充足（每天8-9小时），健康迎春。

三.吃货饮食有说道：雨水时节5.忌肥腻，食蔬果。多吃薯类（山药），少吃羊肉等肥腻食物，尽量多用清蒸和煮的烹饪方式。这样的春季饮食才健康。

四.动一动就十年少：春初，切记：6.既不可以少了运动，也不要过度运动。少了运动，身体在大春天便会有所不适。然而进行过量的运动或剧烈运动，则会生成疾病。所以，适当运动很重点。

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