雾霾天怎么养生

整理：未来已远88 时间：2025-03-06 阅读：32

雾霾天气来袭，人们诚惶诚恐。坏的天气对人类身体健康造成了很大的影响。在这样糟糕的生存环境下，更需要我们好好的调理生活，注重生活细节，方能平安度过这样的天气。

早睡早起身体好。雾霾天气最先影响的首先是身体弱的人群。所以，日常我们应当在作息上保持规律，不要因为熬夜使得身体素质下降，受到不良气候的影响。

运动要注意合理。喜欢运动的朋友要出去锻炼身体，也应当注意天气的变化，千万不要在雾霾天气出去锻炼。如果非要锻炼，则应当选择在室内更加安全。

注意饮食调理。在雾霾天气，应当喝点有益于润肺的食品，比如说银耳、枸杞子、甘草、川贝、雪梨等熬成汤水经常饮用。

调节情绪。情绪的好坏直接影响到身体素质的高低。所以，日常我们应当注意修身养性，切莫脾气暴躁，损害身体。

日常保健。雾霾天气，从外面回来要注意清洁面部和手。同时，能听音乐在室内做一些深呼吸运动调理身体。

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