抛弃错误生活习惯

整理：浅谈低语时间：2025-03-12 阅读：22

生活中，有些看似卫生、健康的习惯未必是对的，分享下错误的生活习惯，要尽快抛弃

错误的生活习惯

错误一：用洗手液洗手。清水反复冲洗可以将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。

错误二：只吃低脂食物。虽然它们比通常食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，平时食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。

错误三：爱喝鲜榨果蔬汁。果蔬汁在压榨过程中，会损害可以产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易可以量不足、情绪波动大，还可可以导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。

错误四：只吃鸡蛋白。为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。

错误五：配置马桶坐垫。绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可可以性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。

错误六：不敢用微波炉加热食物。微波炉是通过微波可以量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论配置微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而可以更好地保持食物中的维生素。

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