怎样正确面对焦虑型依恋？

整理：独行侍卫时间：2025-03-13 阅读：18

若想正确面对焦虑型依恋，必须明白啥是焦虑型依恋。焦虑型依恋是在用焦虑掩饰被一种被抛弃的恐惧。焦虑型依恋不是一天养成的，而是长期环境的影响。

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发现问题所在。

既然自身知道焦虑型依恋，那就要去寻找导致自身具有焦虑型依恋的由来，从由来去分析，然后从由来去克服。

转移自己的聚焦点。

把自己的注意力转移到其他方面，比如在内心处于这个问题的时候，把注意力转移到工作，学习中去。

让自己有事可做。

在内心出现这种情况时，让自己忙碌起来，让自己有事可做，充实自己。

多运动。

运动能让人心胸开阔，特别是爬山，当站在山巅的时候，视野开阔，心中的某些事就会释然。

没事就要多读书。

读书能陶冶情操，读书能使人进步。读书同样能改变人生观看，世界观看，价值观看，从而使内心的焦虑转化，改变自己的观看点和看法。

音乐陶冶情操

能有选择性的听音乐，比如听一些让人释怀的音乐，陶冶情操的音乐，切记不能听那些伤感的音乐。

日常能多交友，寻找倾诉的方式，寻找自己发泄的方式，当内心焦虑时，能让自己的心情，情绪发泄出来，从而得以释放。

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