怎样减掉腹部赘肉？
整理：酒舞贰期
时间：2025-03-13
阅读：21
目前很多人都期待有一个好的身材，但是光靠空想是不可以实现的。今天根据自身经验来分享一下。
工具/原料
瑜伽垫
腹肌滚轮
仰卧起坐架子
运作办法
1
2
3
1.要学会做卷腹运动。卷腹的动作很多，今天我的总结是其中一个，就是平躺在瑜伽垫上，腿伸直，然后用双手去碰触脚尖，早晚各做50个。
22.仰卧起坐的训练。仰卧起坐可以过有效的活动我们的腹部赘肉，让他们动起来，时间久了可以见效果。
33.加强腹肌滚轮的练习，腹肌滚轮为练习腹部赘肉最好的运动，这个需要前两个做基础后进行，这个需要循序渐进的练习。
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