头发稀少怎样变浓密

整理：txwhlcl 时间：2025-03-16 阅读：28

很多人或是天生，或是人到中年，受头发稀少的困扰，小编这里整理一下头发稀少的处理办法，希望对大家有效果。

运作方式

健发的食物：好多食品对发质都有营养保护的作用。以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。蛋白质头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。维他命B、C 维C能活化微血管壁，使头发允许顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。