如何保持低热能膳食？
整理：单色调1409
时间：2025-03-20
阅读：20
保持低热能膳食不仅能达到营养的全面均衡，还能使身体苗条健康，那么需要怎么样做呢？下面我们一起走进看看吧。
工具/原料
低热能
膳食平衡
运作办法
12
3
4
5
6
设置动物性食物时一定要注意，选择含脂量少的动物肉，例如鱼肉
2脂肪的摄入量要严格控制，荤油还是植物油都是高热量的食品，需要严格控制摄入量
3蔬菜和水果一定要经常食用，能补充维生素和矿物质
4记住奶制品和豆制品的摄入量一定要多，这些食品对身体微量元素补充很重点
5粮食的种类要选择的合理，尽量选择一些粗粮为主食最佳
6日常一定要对快餐以及高热量的食物忌口，不可因为嘴巴的原由出现状况
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