啥时候去运动最好怎样选择运动时间

整理：Z旧约98 时间：2025-03-23 阅读：18

很多人下决心要坚持运动，但往往不知道啥时候去最好，而且很容易就坚持不下来，没几天就放弃，下面这些思路希望能帮到你。

搞清楚自己是怎样的人。首要要搞清自己的睡眠习惯，你是早起的鸟儿——能在拂晓就起床，还是猫头鹰——一到夜晚就精神奕奕。一旦你清楚自己的睡眠倾向，你就大概能清楚你运动的最佳时间段，不论是早晨、中午还是夜晚。

考虑的你平时部署。啥时候你是最忙的，啥时候你要处理最重要的工作。尽可能将运动时间部署在这些重要时间之后。

想一下啥时候是你感觉最精力充沛的时候。大多数人感觉精力充沛的时候通常是休息了一夜晚后的早晨或者工作了一整天下班后。另外，在经历了繁忙或者压力特别大的一天后，运动能帮助你减轻这些压力，甚至将这些压力彻底释放

要考虑你的运动场地。如果你有合适的运动器材家里就是最适合的运动场地，但如果你喜欢户外运动，并且你家离工作地点不远，下班后选择慢跑回去就是不错的选择，总之选择最简便的运动地点是最优选择。

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