塑身期间吃了高热量的食物怎样做
整理：时刻英语c124
时间：2025-03-24
阅读：21
塑身不等于完全不能吃高热量食物
运作方式
13
4
不用慌，塑身不代表就完全不能摄入高热量的食物啊。塑身期间一样要注重饮食健康的，只要控制好一天总的卡路里摄入量就好了。所以只要允许控制好饮食比例，和运动量即可。
2卡路里表1
3卡路里表2
4能适当的做一些运动，比如跑步，跳绳，开合跳，都是不错的运动方式
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