1、不强迫忘记：

分手了，总是会莫名其妙的想起一个人，这是很正常的心理反应，毕竟曾经相爱过，交往过，留下了很多美好的回忆，习惯了有女朋友的陪伴，习惯了有她在身边的日子，一时间分手，还不适应，不习惯，自然会想起，想起想念说明对她还有感情，不需要去强迫自己忘记她，也没有必要强迫自己忘记，越是不想想，想忘记，会更忘不了，顺其自然就好。

2、暗示已分手：

经常想念自己的前女友或者男朋友，说明自己还没有清醒过来，暂时还生活在以往两个人在一起的生活日子里，还不愿意承认分手的现实，这就需要不断的告诉提醒自己，两个人已经分手了，两个人已经成为了过去，自己应该走自己的路了，不能活在回忆里面了，不断的暗示提醒自己，承认面对分手的现实，开始自己的正常生活就会慢慢的淡化这份思念了。

3、解决疑惑之事：

总是不由的想起自己的前女友或男友，也说明两个人之间还有没有解决的问题，或者自己还有困惑的地方，一直让自己疑惑不解，才会想念，比如为什么会分手，分手的原因是什么？那就约一下前女友或男友让他（她）帮助你解决心中的疑惑，疑惑解除了，心里明白了，知道了原因，心里就不会纠结了，也许就会真正地放下了。

4、解决和好之心：

经常想起前女友，也说明自己有些不甘心，还怀有和好之心，心里还记着她的好，记着她曾带给自己的温暖和关心，总是想起，或者说忘不了，想和好，那就勇敢一点，给女友打个电话，告诉她，自己的想法，不妨再勇敢地重新去追，也许会感动她，两个人真的又和好了，也是一件高兴的事情，不能和好，也让自己彻底死了这份心，心里踏实了。

5、不怀恨在心：

分手了，就说明缘分已尽，就不要去强求了，在分手之前两个人都肯定做过努力，做过改变，也不希望成为今天分手的局面，曾经努力过，依然无法去改变分手的结局，那就心宽一点，自我安慰一下自己，告诉自己两个人是不适合的，注定是没有结果的，开心的微微笑，好聚好散，忘记曾经的彼此伤害和不满，忘记那些痛苦的事情，也不要去记恨对方，曾经相爱过，何必弄得那么僵，放过对方，也是放过自己。

6、分手时间：

刚刚分手自然会不由得想起自己的前任，在分手的第一个月里是最难熬的日子，前三天会不吃不喝，感觉天塌了似的，接着的一个月是自己不想出门，不想见人，痛哭，痛苦，等过了一个多月，尤其是三个月后，这份不良的情绪就会慢慢的释放了，不会再那么的悲伤了痛苦了，会把这份感情隐藏起来不会再给人提起的，或者已经放下了，释怀了，时间就是最好的疗伤药。

7、做个普通朋友：

分手了，经常不由得想起前任，忘不了，那就不要忘，不能做恋人，也可以试着做一个普通的朋友，平时还可以有联系，聊聊天，交谈一下平时生活工作中的一些烦恼，也许分手了，分开了，反而会让彼此都没有了心里的那份压抑，可以好好的聊聊天了，做个普通的朋友，就不会那么的思念对方了。

8、开始新的恋情：

分手了，想念起前任是很正常的，可能因为曾经被伤害了，记恨对方，也可能对对方还有感情，舍不得，自然就忘不了，可生活毕竟是自己的，还需要向前走，回不了头，那就好好的利用一段时间整理一下自己的情绪，自己的心态，告诉自己，过去了，一切都过去了，不能活在过去，要活在当下，开始一段新的恋情，自然就会随着时间的流逝，而淡化了对前任的思念。