春季吃什么健身又美容？

整理：姚总哼时间：2025-04-10 阅读：26

苦菊营养价值丰富，含有较高的蛋白质、膳食纤维，以及钙等微量元素齐全；另外还有丰富的维生素。大家都知道，膳食纤维能够加速排毒，保持肠道健康，多吃这样的蔬菜，肚子上的赘肉也会慢慢减少，腰也会越来越细，是减肥美容必不可少的功效；苦菊含有丰富的胡萝卜素，是菠菜的2-3倍，胡萝卜素能够保持眼睛、皮肤的健康，用眼过度、经常熬夜，皮肤变差的小伙伴要经常吃；另外苦菊含有维生素B1，缺乏维生素B!会引起多种神经炎，比如脚气病；丰富的铁元素可以预防缺铁性贫血、盐酸能够抗糙皮病，促进血液循环，降血压的功效、维生素A有助于增强免疫力，保护皮肤，保证眼睛的暗视力，促进身体的生长发育。