上斜伏地挺身，强化肌肉线条好动作！
整理：吃肉专家
时间：2025-04-13
阅读：18
上斜伏地挺身，强化肌肉线条好动作！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
吊绳
操作方法
1
2
3
4
5
首先，准备好悬吊的绳索。
2将其调整到膝盖的位置。
3然后双手位置绳索，并保持伏地挺身的姿势。
4接着弯曲手肘，下沉身体。
5最后将身体推回来并重复该动作10次即可。
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