秘笈一：考前保持放松喜悦

人在放松、喜悦、宁静的时候，更容易激发潜能，所以在临考前要学会适当放松。

可以唱唱歌、跳跳舞、练练字，做一些自己喜欢的事，让心态平静，保持良好的情绪。父母也可以和孩子一起去户外运动走走，跟孩子谈谈心，激励孩子，放放风筝。

一放松，心就活了；心活了，脑袋就活了；脑袋活了，人就更能超常发挥，考出好成绩。

秘笈二：找到心中依靠的形象

要对考试有信心，除了平时努力学习，还有一个简单有效的方法：在心中找到一个可以依靠的形象。你心中有没有谁是考神？把他放在心中。当你心中有了依靠，就会激发你的潜能。

比如我相信我父亲，他过去是学霸，特别能考高分，那我考试的时候就常常想着父亲，心里念着“不是我在考，是父亲在考”。这样就会给自己信心。

或者我们心中谁是自己的榜样，把他们放在我们心中，也很有力量，去学习和要求自己。

你特别相信谁，就把他放在心里祈祷，这会在不知不觉中影响潜意识。当潜意识相信会考好，我们就真的能发挥出色。

秘笈三：改变家里的环境

人都活在感觉中，当我们的眼睛看到好看的，耳朵听到好听的，鼻子闻到香味，嘴巴尝到美味，人就会感觉到喜悦，能量就会提升。

所以要改变家里的环境：

1、家里要干净整洁美丽。可以布置鲜花。

2、家里要用暖光。尤其是书桌的灯，一定要用暖光。

3、常用精油或沉香，让房间的气味更美好。

4、在家里播放轻音乐，灵性音乐。建议用音质好的音响播放。

5、营造良好的家庭氛围。家里有祥和之气，就是好事将至的征兆。

6、多给孩子爱。父母要学会赞美孩子，至少找出孩子十个优点。经常赞美孩子，孩子的能量会提升，更能超常发挥，考出好成绩。

秘笈四：许愿

我们可以向老天许愿：如果我的孩子考试顺利，我就做多少件善事。

孩子自己也可以许愿：如果我考上了，我此生要做一个什么样的人，一件什么样的事，来利益社会。

当我们考上了，就按照许的愿来做，就是还愿。

秘笈五：提高睡眠质量

很多临考考生由于“考试焦虑”导致睡眠不足。针对这种情况，小馆不建议“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。坚持有规律的作息时间，定时定点休息；无论再忙都不能“熬夜”。睡前不要吃的太饱、远离咖啡等影响睡眠的食品，最好睡前洗个热水澡。

秘笈六：建立梦想

当我们建立一个伟大、美好、无私的梦想，我们就会为这梦想而奋斗，并真心对待，学习也就更轻松，更有能量。

秘笈七：当我们走上考场的时候，同样也是需要调整我们的心态。

拿到卷子先不要急着做题，也不要像老师家长说的那样“先把题看一遍”。可以先给自己几个深呼吸，这可以帮助你将自己的紧张情绪调整到一个合适的状态。需要记住的一点是，焦虑状态不是越低越好，而是适度。

考试的时候，不必特别在意题会不会做，更不必在不会做时偷看别人的状态（你往往看到的都是别人埋头疾书的状态，然后让你以为别人都会做而自己不会做，从而更加焦虑），因为当你低下头时，别人抬起头来看你的状态和你此时看别人的状态是一样的。

为什么我说不会做的题不必担心呢？因为其实你不会做的题别人也不会。这是真的。高考的目的是为了筛选，所以考试的题目难度其实是按照智商水平来分布的。只要你心态放稳，在加上你平常所学习的知识点正常发挥就可以了。