不用任何健身器材，教你练出好看的臀部！
整理：柠乐城会玩46eb3
时间：2025-06-19
阅读：13
不用任何健身器材，教你练出好看的臀部！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
瑜伽垫
操作方法
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5
首先，双脚分开站立在瑜伽垫上。
2然后将右腿抬起。
3再将右腿放在左腿前面。
4接着弯曲膝盖。
5最后保持这个姿势3秒，再重复该动作即可。
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