如何实现减肥20斤，瘦身成功
整理：Owen999
时间：2025-06-22
阅读：22
本人亲身经历，两个星期瘦了18斤，以下是我的减肥方法
工具/原料
咬牙坚持两周
操作方法
12
3
4
5
6
首先我们要减少饮食，大鱼大肉不吃，暴饮暴食不要
2不要饮酒，一方面喝酒就会多吃很多油腻食物，另一方面，喝完酒不能运动
3多喝水，水能加速身体的新陈代谢，清理肠道
4每天晚上跑步，且跑完步不要吃东西，我减肥的那两个周，每天是跑步八公里，速度适中就好
5每天早上出门前称一下自己的体重，会带给自己减肥的动力，督促自己坚持下去
6坚持半个月，你会发现，至少瘦了15斤，具体体重下降多少根据个人情况会有所浮动
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