200m跑步如何提升到25s
整理：A雷东多
时间：2025-07-11
阅读：18
跑步这事相信很多人都会，但怎么跑到规定的秒数，特别是在校必考体育的学生，相信大家都会面对这个问题。如何快速的达到预期目标呢
工具/原料
运动鞋
操作方法
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6
在跑步前半小时 可以适当的喝一些水和吃点东西保持很好的体力状态。
2起跑的时候脚要抬起来，胯要打开，短跑这一点要特别注意，因为只有肟打开了才有更好的速度
3速度要保持均匀，不要时快时慢的，这样容易消耗体力影响状态。平时可以专门练练这一块。
4呼吸的节奏，200米这种短跑，需要保持一个很轻松的呼吸节奏，在轻松呼吸的情况下速度会更快，这个根据你平时练习的时候什么样的节奏最舒服就按那个节奏来。
5体重。如果你的脂肪太多会影响跑步，所以需要减掉一些脂肪增加一些肌肉。
平时需要多练习，常常锻炼晨跑，坚持一段时间这样有助于增加耐力和肺活量。
6短跑考反应能力，起跑要快，中途要稳，强有力的摆臂，保持一个高速度的跑，后面全神贯注的冲。
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