既练胸肌又练手臂的动作，赶紧学起来吧！
整理：大吊真的好大
时间：2025-08-18
阅读：13
既练胸肌又练手臂的动作，赶紧学起来吧！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
工具/原料
双杠
操作方法
1
2
3
4
5
首先，双手握住双杠。
2然后用手臂支撑起身体。
3再将身体前倾。
4接着下沉身体，再弯曲手肘直至与地面平行。
5最后再回到初始的姿势，并重复该动作即可。
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