想要漂亮的肌肉线条？一起来练伏地挺身吧！
整理：与君成悦1
时间：2025-08-19
阅读：13
想要漂亮的肌肉线条？一起来练伏地挺身吧！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
操作方法
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首先，趴在地面做平板撑的姿势，将手指放在肩部正下方。
2然后弯曲手肘。
3然后再伸直手臂恢复初始的姿势。
4最后重复这个动作，做3组，每组7~10次。
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