运动伤之后如何处理？
整理：贸寅EL
时间：2025-08-21
阅读：9
很多人在运动中会有很多运动伤的发生，那么该如何处理呢？
工具/原料
冰袋
碘伏
操作方法
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对于你在运动过程中发生磕碰，如果是皮肤未破损的肿痛，首先确定有没有骨头的损伤，没有骨骼损伤，那么先用冰袋或者凉水冰敷，48h之后用热水敷。
2如果有皮肤的破损，首先用酒精或者碘伏消毒，之后用纱布包裹，如果破损伤口过大，那么就需要到医院进行清创治疗。
3对于游泳或者活动中的抽筋现象，首先平躺，伸直四肢，用力压平关节，保持不动两分钟，在慢慢活动即可恢复。
4如果有骨折的发生，切记保持原有姿势不要随意移动，等待120救护车的到来。
5对于晕倒的运动员一定要转移到阴凉地方，降温处理，必要时候掐人中穴并且打急救电话。
6运动伤一旦发生一定要第一时间判别种类，严重者不要随意移动病人，等待专业人士到来。
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