爱美的女生一定要注意这些
和爱美的大家分享一些我自己经历过的养生方法，包括日常生活和运动健身。
工具/原料
面膜
操作方法
女生嘛，都爱美，但是只是注重外在的修饰，其实人的没事由内而外的，我就是一个活生生的例子，以前不忌口，爱吃的东西往死里吃，夏天的冰淇淋再不能爽，冷饮不离口，玩冷水，还生气易怒，所以后来我尝到了很大的教训。某一天开始我发现自己开始月经不规律，痛经，大面积长痘痘（大红疙瘩满满一脸，现在还有痘印），最痛苦的是便秘，失眠，简直不能再差，经历了一系列吃药乱涂乱抹和反反复复之后，我发现只有自己的身体好了，其他都会好转。
2切记夏天不要贪凉快，不要在大姨妈期间吃冷饮，接触冷水不吃油腻不好消化的东西，浅淡的食物最好。
3一定要健身，我自己也报的健身房，下了班就去练1-2个小时，自己感觉好即可；每天走路上班，或者骑车子。生命在于运动这句话一点也没错。
4平时都喝豆浆多吃豆制品提高雌激素水平，对皮肤好；吃饭睡觉要规律，手机设置成11点自动关机，想看也不能看，千万不要晚睡（3遍）晚睡时间长了你就会满满失眠，即使想早睡也睡不着，这是致命的。
5有条件的自己能做饭尽量自己做，不要买的吃，自己打个豆浆（或者熬个稀饭）早上喝，配一两颗鸡蛋（牛奶也好）早饭一定要吃；晚上睡觉记得泡脚，绝对有好处。
6因为我是痘痘肌肤，所以格外注意脸部清洁，一个礼拜3次去角质，天天清洁面膜和补水面膜交替用，这样其实也不贵，补水的贴膜买10-15片就够了，再买盒装清洁面膜（我个人用蜂毒的面膜），不能偷懒，护肤贵在坚持。
7注意心情，发怒以前先想想自己有没有错，分散发怒的情绪，凡是不要看的太重，过犹而不及（我就是个失败的例子，放不下想不开结果自己很疲惫），做一些自己喜欢的事情，让自己开心充实心情好自然身体也好，表现在外貌上的也不一样。
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