什么时候运动的效果最好？
整理：白娇娇a9584
时间：2025-08-31
阅读：8
随着时代的进步，很多人也开始重视运动起来了。可是为什么运动很久却没有什么效果呢？除了运动的方式不恰当之外，运动时间的选择也是十分重要的。
工具/原料
运动时间的选择
有效减肥
操作方法
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6
上午9点到10点。这个时间段是人们新陈代谢时间最快的时间段，所以要想减肥，在这个时候是最有效的。
2下午3点到4点。可以吃点东西，为晚餐前的运动做准备。
3晚餐前。最有效的运动是快走。
4晚餐后两个小时。再运动半个小时有利于消化。
5睡前。可以做做简单的床上运动。比如蹬自行车，平板支撑等。有利于睡眠。
6起床后。伸个懒腰，简单的活动一下，开启美好的一天。
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