有时候难过得想大哭却不敢哭该怎么办
整理：尹朶月1599c
时间：2025-09-01
阅读：7
婚姻生活中有时候遇到对方不了解自己就很难过，发生了激烈的争吵后就想难过地大哭。可是我们习惯了压抑自己的情绪，不敢面对脆弱的情绪，那么该怎么办呢？
操作方法
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小大人的坚强
从小的家庭生活中，父母总是不让我们哭泣，他们会恐吓我们如果再哭就不喜欢你了！所以我们渐渐学会去压抑自己的负面情绪而不是采取合理方式宣泄不良情绪。
2压抑的负面情绪会在一个点集中爆发
压抑情绪并不能解决问题，相反会让问题在某一点集中爆发，我们无力忍受只顾宣泄自己的情绪。
3不要为别人而活
当我们接受了自己是不值得爱，自己依靠别人的爱而活时，我们就不能活出自己的本性，这种活法是非常累的，应当把自己看的比别人都重要。
4直面脆弱勇敢重新战斗
当我们面对脆弱的时候，不要想着会受到别人的伤害，每个人都要去面对处理自己的负面情绪。
5做真实的自己
我们并不是十全十美的，当我们遇到令自己伤心难过的事情时完全可以坦露自己的伤心，那些真正爱你的人会给你爱抚和关心，大哭让我们更好地接纳自己。
6用自己的方式发泄情绪
在一个自由的地方，痛痛快快地哭一场吧！哭完之后我们将和这些绝望和痛苦告别，而这些经历和痛苦也会变成我们前行最强大的动力。
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