家有考生怎么办？孩子大考怎么办？
整理：建德豆腐包
时间：2025-09-03
阅读：9
在许多父母看来孩子的中考，高考比什么都重要，经常买各种补品不仅贵，而且疗效有待商榷。今天，小勇，教大家如何用纯天然蔬果食补，提升脑活力，助力孩子中考高。
工具/原料
香椿，大白菜，苦瓜，核桃
操作方法
12
3
4
5
香椿
香椿营养价值极高，全面均衡，蛋白质含量居蔬菜之首，切有显著抑菌杀菌的作用。
2大白菜
大白菜虽然廉价，常见，但是营养价值不容小觑。大白菜含锌量高，可增强记忆力，还可调节紧张的神经，靠前多吃有助于心态的平稳。
3苦瓜
苦瓜中的维生素B1，维生素C含量在瓜类中最高，具有清热消暑，养血益气，滋肝明目的功效。
4核桃
核桃中富含大量微量元素，富含营养大脑的不饱和脂肪酸，优质蛋白和磷，是增强记忆力，健脑佳品。
5草莓
草莓中所含营养素容易被人体消化吸收，对视疲劳，贫血，便秘均有一定的滋补调理作用。
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