玉米的养生功效

整理：熙熙一熠时间：2025-09-06 阅读：10

玉米是大家经常食用的一种食物，不过他到底对我们的身体有多少益处呢，很多人不甚了解，今天就给大家介绍下玉米的养生功效。

抗眼睛衰老。

1、玉米中含有黄体素和玉米黄质，尤以玉米黄质非常丰富，经常食用，可降低老年人黄斑病变的几率。

2、食用方法有很多，可以炒着吃，过油的话吸收效果会更好。

抗衰老。

我们常吃玉米的方法就是煮着吃。有研究表明，煮的时间越长，食用后，抗衰老效果越好。

所以，上了年纪的人，可以多食用煮玉米，记得煮的久一点更好哦。

健脾养胃。

玉米性甘，味平，有健胃养脾的功效。

防止动脉硬化。

玉米含有丰富的粗纤维，可以促进维持蠕动，还能加速胆固醇的消化，能防止动脉硬化。促进体内毒素的排出。

美化肌肤。

玉米富含维生素B族，对于肌肤有很好的美化作用，还能抗癌。

玉米须有妙用。

玉米须更是宝贝，饮用玉米须泡的水，可以泻火、平肝、利胆。妙用无穷，夏季可长期代茶饮用。

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