运动过后不该做的事情

整理：旗开我爱心理学3a84 时间：2025-09-07 阅读：9

生命在于运动，我觉得我们每天都最好保持一个小时的运动，特别是人到了老的时候就特别需要，运动可以让一个人保持活力，还可以排毒，出汗之后你会觉得无比轻松，整个身体都爽爽的。但运动也有方法，有技巧，如果不注意，运动的作用就适得其反了，下面我分享一下我的运动后的注意事项。

运动后喝一杯水，不要猛喝冷的饮料然后好好休息。

不要马上用冷水洗澡。因为刚运动完，你的身体处在散热状态，毛孔开得很大，这时候洗澡的话很容易感冒哦

如果是剧烈运动，不要马上坐下，健身运动后如果马上蹲下来休息，会阻碍下体血液回流，影响血液循环，增加肌体疲劳。

不要吃甜品。运动后马上吃甜品会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到疲乏、食欲不，影响体力vover。so你懂的。

不宜抽烟。运动后人体本来就处于缺氧状态了，如果还抽烟的话会导致，身体缺氧，呼吸困难，导致身体的系统紊乱等，吸烟有害健康

不要马上吃饭。运动后身体的血液都集中在运动的部位上，这时还没恢复过来，马上吃饭的话会导致消化不良，系统紊乱。

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