春天吃什么养生 3款养生茶告别春乏

整理：网友f923e39 时间：2025-09-13 阅读：6

俗话说“春天是后妈的脸”，阴晴不定、冷暖无常，中医师提醒，温差过大容易使人受寒，感冒常合併肠胃道症状，忽冷忽热也混乱体温调节功能，让身体有不适感，除了建议以洋葱式穿衣法来增减衣物，也可透过3道保健茶饮来预防风寒、保健肠胃。

【银花桂枝饮】

功能：预防风寒、风热型感冒

材料：桂枝10克、大枣约10颗、黄耆10克、银花10克。

煮法：将以前向三样药料放入锅中，加适量水约1000cc水，以水煮沸，文火闷煮10分鐘后再放入银花（包煎）续煎煮3分鐘。

【火麻生态茶】

功能：保健肠胃

材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。

煮法：所含材料比较多，因此建议可以取火麻生态茶一包，每天下午休闲时刻泡上一杯，能够有效改善春困肠胃不适问题。

【杞菊养肝茶】

功能：养肝明目

材料：茵陈10克、枸杞10克、菊花10克。

煮法：将茵陈、菊花（包煎）以上材料放入锅中，加适量约1000cc水，以水煮沸，文火闷煮10分鐘后再放入枸杞续煎煮5分鐘，加入适量冰糖温服，枸杞子咀嚼食用，增强明目功能。

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