怎么才能让皮肤变白

整理：txwhlcl 时间：2025-09-14 阅读：8

每个人都希望拥有又白又嫩的皮肤，但现实往往令人失望，有的人早早地生了皱纹，有的人皮肤发黑、发黄；没有人能够抗拒衰老，但是让皮肤变得白一点，比同龄人显得年轻还是可以实现的。那么，怎么才能让皮肤变白呢？

拥有良好的睡眠，切勿熬夜：

熬夜是健康的最大敌人，如果想皮肤变白变光滑，就不能熬夜。长期熬夜的人，脸色通常是苍白、没有血色的，还会经常长痘痘，有黑眼圈。想皮肤变白，必须变成一个“睡美人”，如果睡眠不好，半夜老是多梦、易醒，那就得调理好身体。

多食富含维生素C多的食物：

维生素C可以让人美容，皮肤变得光滑、美丽，维生素C主要含在水果、蔬菜里面，比如蕃茄、弥猴桃、石榴等，所以要多吃水果、蔬菜，少食油腻的食物。

远离香烟、远离二手烟：

香烟里面含有几百种有害物质，长期抽烟者的皮肤通常是灰黑色的，像是蒙上了一层灰，而戒烟后皮肤会变白、变帅，所以爱美的人士就不要抽烟啦！

慎用化妆品：

化妆品能让我们变美，但它是表面的，真正的皮肤美是自然的；有些化妆品中含有一些化学物质，伤害皮肤。在我们周围，长期劣质化妆品，卸妆后脸上的皮肤看起来非常差，并且时有黑斑、翘皮等现象，要谨慎使用。

做好防晒、防风措施：

多晒阳光对身体很有益处，但是阳光中有紫外线，会晒伤皮肤，所以还是要防晒，特别是夏季，紫外线非常强烈，有的人一晒便黑了，夏季出门，防晒霜、防晒伞是必须品；另外，防风也非常重要，特别是冬春季节，皮肤被风吹久了，就会发干、变粗糙。在冬季出门时，可戴口罩防止风直吹。

注意补气养血：

气血不足的人，皮肤通常会发黄、发黑，所以为了使皮肤变白，一定要补充气血，皮肤得到了充分的血液滋养，就会变得又白又嫩。补气养血，可常吃点三七粉、山药薏米芡实粉等，女人补血是一辈子的事情。

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