在家做运动要不要穿鞋

整理：ft4gt 时间：2025-09-16 阅读：8

生活在大城市里的人，每天工作生活上花费不少时间，回到家，可能也只有一小部分时间，可以考虑用来运动，那么问题来了，在家做运动一定要穿鞋子么？其实不一定，不同的运动，你可以选择穿与不穿，请看以下分享。

瑜伽垫、绳子、袜子、呼啦圈、鞋子

瑜伽运动。大多数的瑜伽动作都是在一个瑜伽垫上面完成的，所以，此时此刻你要穿上运动鞋做瑜伽反而觉得束缚，在家做瑜伽动作的时候，建议不穿运动鞋，可以穿防滑袜子代替，这样简单又大方，即使几个动作下来，汗渍也不至于把瑜伽垫弄脏。

跳绳运动，这个运动因为动作幅度大，尽量选在合适的时间和合适的地方进行，不如，下午阳台上跳一跳等，因为对腿部力量要求严格，所以，做这项运动的时候，最好穿上有保健缓冲作用的运动鞋，跳绳才觉得双脚轻松

跳舞。不管是优雅的芭蕾还是豪放的蒙古舞，细石的拉丁、恰恰、还有婉转的民族舞等等，这些体育舞蹈，如果不是专业的，其实对运动鞋要求不高，在家尽可能的不穿，穿防滑袜子，跳起来可能更愉快轻松些，你们可以试试。

呼啦圈，扭呼啦圈，这项运动，对穿与不穿运动鞋，在家运动，都不会受很大影响，看个人习惯。

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