夏季如何养胃？

整理：1234567891han8 时间：2025-09-17 阅读：13

如何保护我们的胃？是很多朋友都比较关系的问题，养胃就是清养胃阴，缓解胃部的不适，今天来给大家说说。

有胃部疾病的人

关注自己身体健康的人

可以通过饮食来调理，平常要注意养成良好的饮食习惯，吃饭时要注意细嚼慢咽，千万不可狼吞虎咽，另外吃饭时要注意个人情绪，保持心情的愉快，可以和家人说说笑笑，在欢乐的气氛中进餐，这时会使胃部分泌增多，还用保证饮食的多样化，保证营养均衡。

可以通过作息习惯来调理，平常要养成早睡早起的好习惯，可以每天清晨出去晨练或跑步，进行适当的有氧运动，增强个人体质，不可暴饮暴食，要注意少吃多餐，晚上不要吃太多，影响消化。

可以通过按摩保健来调理，饭后或者睡觉前，搓热双手以肚脐为中心顺时针旋转，按摩小腹，也可以进行足底按摩，每天坚持按摩，时间长了可以有效缓解胃部的不适。

可以通过日常生活中的各种小事来调理，患有胃病的人平时要特别注意胃部的保暖问题，要根据气温适时添减衣物，晚上睡觉时要注意盖好被子，不可吃过热，过凉的对胃部刺激性比较大的食物。

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