不同的微量元素对人体分别都有什么作用？

整理：网友35fcf9f 时间：2025-09-17 阅读：15

我们的身体是由各种元素组成的，常见的有碳、氢、氧等，但是人体内还有一些其他的元素，这些元素在我们的生长中也是不能缺少的。下面就是几种人体所需的微量元素和它们的功能。

铁是人体中的一种重要的元素，是组成血红蛋白必不可少的物质，因此，缺少铁就有可能导致血细胞的含量不够，引起身体的缺铁性贫血。为了补充铁，我们可以再生活中吃一些含铁量高的食物，如动物的内脏，血块等。

锌在人体中的作用主要是促进人的免疫力、同样，在智力、细胞生长等方面也起到重要作用，缺锌会导致身体的抵抗力下降，容易生病。但是同时过多的锌也会造成锌中毒。

铜元素在人体内可以起到帮助铁原子进行吸收的作用。铜在人的身体中主要集中在肝脏的部分，参与多种酶类的合成，参与人体内的多种生化反应，缺铜会影响铁元素的吸收。

碘元素在甲状腺激素的分泌过程中起到很重要的作用。缺乏碘元素会造成甲状腺肿大，但是碘元素过多又容易造成甲亢。所以我们要补充适量的碘元素。碘元素存在于海产品里较多。

硒元素在人体内是很有用的一种元素，可以让人的免疫力变强，进而增加寿命。现在越来越多的人已经意识到了硒元素的重要性，现在也出现了很多富含硒的食物。

氟元素对于人体的作用主要是对牙齿和骨骼起作用，能够避免牙齿龋齿，和让骨头变得坚固。但是氟元素也是一种很强的氧化性物质，但是摄入过多容易导致癌症等。

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