长期久坐，对我们的身体有哪些影响?

整理：__Hgf__ 时间：2025-09-18 阅读：16

我们都知道，久坐对于我们的身体是会产生一些不好的影响。那么，具体都会对我们的身体产生哪些坏处呢？下面就是一些关于久坐的危害，希望大家能够改掉这个毛病，养成良好的身体状态。

久坐会对我们的颈肩造成较大的压力，而且长期久坐不活动，同样也是久坐造成疼痛的另一个原因。因此，我们要经常站起来活动一下，避免长期久坐导致的肌肉酸痛。

长期久坐不活动，除了会对我们的颈肩产生影响外，还会对我们的腿部有影响，比如造成假胯宽、膝超伸等。这会让我们的腿看起来不是那么的好看。所以，为了自己的体态，也要避免久坐。

长时间的工作，会一直使用到我们的眼睛，长时间下去，会对我们的视力造成一定的伤害，但是视力的伤害是很难被恢复的。所以因此，为了我们的视力，也不要一直坐太久。

久坐可能造成的另一个不好的地方就是会引起肥胖。因为一直盯着面前的东西，然后再加上身边可能会有一些小零食，或者是因为节省时间而点的外卖，都是很容易长胖的。

久坐也有可能会影响我们的心理健康和社交能力。因为一直值沉浸在自己眼前的工作里，给自己了太多的压力，容易造成心理的紧张。长时间下去，容易积累起很多的坏情绪。

其实久坐的最常见的一点，就是因为在使用电脑的时候因为长时间的保持一个不好的姿势，然后就会压麻手脚，然后突然改变动作或者起立的时候，就会感到不适。所以，不要使用一个姿势太久。

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