家常菜中一些菜色搭配对人体的好处

整理：网友cd99c6 时间：2025-11-23 阅读：6

我们平时吃的一些家常菜，色香味俱全，还具有丰富的营养，正确的搭配更有利于身体健康。

大白菜、虾仁

猪排骨、白萝卜

香菇、豆腐

银耳、木耳

大白菜炖虾仁

白菜：叶肥味甘，生津利尿，含有丰富的营养和纤维，通便排毒，是养颜的佳品，是以古人对白菜的评价很高，慈禧对白菜汤也是念念不忘。

虾仁：含有高蛋白钙质和身体所需的维生素A、B1、B2等。

猪排骨炖白萝卜

白萝卜：味道甘中带甜，能清肺热排毒素，还有解酒、健脾胃，化痰生津。

猪排骨：含丰富的钙质和蛋白质，可以补钙，补血气，强骨骼，排骨里胶原蛋白是美容的佳品。

香菇炖豆腐

香菇：能增强人体免疫力，降低胆固醇等还有其他很多好处，素有“山珍”的美称。

豆腐：强化大脑，补钙，其中的不饱和脂肪酸，降低血脂，还能抑制胆固醇的摄入。

凉拌木耳银耳

木耳和银耳都有抗癌，防癌，抗衰老的功效。

凉拌木耳银耳，食物相生，好处不言而喻

尖椒与空心菜

空心菜：含有各种粗细纤，能促消化，有润肠通便作用。

尖椒：改善动脉硬化，加速体内新陈代谢等，但是脾胃弱的人少吃。

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