如何保护孩子不近视

整理：戊寻巧3s 时间：2025-12-07 阅读：4

近视眼一种因为近视的眼科疾病，但是我们大家对于此病不重视，这种观点是非常错误的，因为近视容易引起眼疲劳、斜视、飞蛾症等并发症。

注意营养均衡

孩子近视眼出现与营养不良有一定的关系，孩子的发育阶段，钙和铬等不可缺乏，否则就会出现近视。

注意锻炼，增强体质预防近视

加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

注意用眼姿势要正确

近距离用眼、姿势不正也是影响近视眼发生的一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适、端坐，书本放在距眼30cm的地方。

注意用眼时间不宜过长

每用眼45~60分钟，要休息10~15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

注意用眼时，光线要适中

用眼时光线过强或太弱也是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。

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