恋爱中缺乏安全感怎么办？

整理：jmqlnga5291 时间：2026-01-21 阅读：5

安全感，是在谈及恋爱问题时无法回避的命题。无法给对方安全感，无法从对方身上感受到安全感……这些都是普遍存在也不断被人们提及的问题，有时候更是矛盾和冲突的本质原因。其实，恋爱中缺乏安全感，并非争执或选择放弃的原因，那么，我们可以怎么做呢？

对对方真诚的爱

愿意改变和接纳的心

明白恋爱中缺乏安全感并不都是坏事，而是因为我们在乎。仔细想想，我们会因为不在乎的人的言行举止而惴惴不安吗？还不是因为在乎了，所以你没有记住我说的话我才难过，因为在乎了，所以你没有能及时接我电话回我微信我才不安。所以，接受你的不安全感，有时候，因为爱啊。

不要刻意排斥，接受慢慢改变。其实安全感跟年少时期的成长环境，幼时与父母的相处模式非常有关。所以或许你缺乏安全感，不是因为对方给予的少，而是你需要的太多。不要强求自己或者对方，尝试慢慢改变。

不要作。没有安全感，不是你去无理索要安全感的理由。很多时候，作只是想要通过对方的在乎和反馈来得到安全感，而实际上，小作怡情，大作伤身，真的不能太作，会把对方吓跑的。

没有所谓的，完全的安全感。要明白，我们没有办法达到一个有安全感的状态，只要世界在变，只要未来未来，一定是有未知和风险的。因此，没有完全的安全感，我们自己都没有办法给自己安全感，又如何能保证另一个人给我们完全的安全感呢。世界就是因为变化才美好，享受即便没有安全感的美好。

找一个靠谱的人。好吧，我不得不承认，确实存在很多给予不了自己安全感也给予不了别人安全感的人。如果你缺乏安全感，不如就找直接一个靠谱的人吧。能给别人安全感的人是怎样的，可以借鉴下我之前写的另一篇经验：

要给对方安全感，而不是一味的索取。这一点相信大家都能明白，安全感也是互相的，你能给对方安全感，让对方感知到在乎，踏实，安稳，对方也会同样给予你安全感，在一起的双方是会越来越像的，相信这样的感情发展一定很美好。

要能够给自己提供安全感。恋爱中的安全感自然很大程度上来自对方，但更重要其实是来自于自己。要做到即便离开任何人，你都可以过得很好。那么，我们就会少一些患得患失，多一些敢爱敢恨。当然，这需要历练，需要智慧，需要时间。

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