懒人健康养生方式，十分有效

整理：sjq1219 时间：2025-03-02 阅读：16

说到养生，很多人就想到很多的营养保健，要花大价钱去养生，其实不然，在我们平日的生活中，我们花一点时间，就能达到养生的目的，就能拥有健康的身体。

每天一点养生的时间

一些生活用品

每日三餐吃够时间。现在都市节奏加快，连吃饭时间也会加快，往往是一再压缩吃饭时间，殊不知这对我们的身体健康造成了极坏的睡痕级影响。我们每天早餐花15-20分钟进餐，中晚餐则用30分钟左右，饭菜咀嚼烂后再吞食。每天多花一点时间在进餐上，对养生大有好处。

每天睡前20分钟泡脚。每天用热水泡脚20分钟，能促进血液循环，缓解一天的疲劳和压力沫暗，心血管机能允许得到改善，促进睡眠，效果很好。注意水温不要超过40度，如果有条件能放入一些陈旧茶叶泡脚，效果更佳。

饭后要散步，缓慢的散步。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，步行是最简单易行的运动，如果允许微微出汗，那就太好了。饭后步行，促进消化，减缓内脏压力，得以养生。

手机铃声响6秒后再接。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。所以我们拨打电话或者接听游民电话时，等上几秒，再将手机贴近身边，会减少很多辐射，有效防止癌症。

怒火能中烧，发火需忍耐。生活中往往会出现很多惹人生气和愤怒的事情，把持不住，就会发火，伤肝伤肺。很多时候我们不需要发火，但往往是高压的生活，让我们无法控制自己，导致容易发火。所有请在反应过激之前给自己10秒钟的缓冲，使自己慢慢冷静，从容处理事情。

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