如何才能更好养生（一）

整理：大炮在线炖鱼时间：2025-03-08 阅读：20

身体是革命的本钱，只有更好的管理和经营身体，才能更好的生活

坚持

睡前泡脚20分钟，每天睡前能用热水泡脚20分钟，因为泡脚能使血液循环加快，缓解一天的劳累，同时，提高睡眠质量。年轻人每天泡15-20分钟即可，老年人能适当延长，水温不要超过40摄氏度

吃饭要细嚼慢咽，这样才能发挥唾液的养生功效，医学表明，唾液有灭杀微生物、健齿、助消化等功效，同时还有很强防癌作用，有关专家建议，吃饭要用15-20分钟来吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右

手机响5秒再接，这时因为，当手机在拨出号码和刚接通的时候，信号传输系统还是不稳定的，这个时候的电磁辐射的功率是最大的，因此，接听电话最好登上5秒钟，再接起手机

炒完菜后，油烟机需再开4分钟，研究警告显示，在通风系统差、燃烧效果极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟，因此，炒菜后，最好还要将油烟机再开4-5分钟

想要发火的时候要忍耐10秒，有项调查发现，如果以生气应对压力的男性，其精神疾病患病率会比不爱生气的人要高3倍

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