水果养生知识大全_常吃红枣的好处
整理：网友6a94c522
时间：2025-03-14
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红枣，又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
工具/原料
水果养生知识大全_常吃红枣的好处
执行思路
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红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
2经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
3红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重点作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果一般是药物不能比拟的;
4对病后体虚的人也有良好的滋补作用;
5红枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;
6红枣还能抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
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