塑身健身新理念

整理：999999999JJJJJJJJJ 时间：2025-03-15 阅读：23

不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足，健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。所以，无论做啥运动，贵在坚持

水下健身运动

相比起慢跑，瑜伽等有氧运动，水下健身运动能算是2013年带给我们的一个惊喜，根据斯德哥尔摩大学体育和运动教育研究机构的调查发现，水下健身是那些讨厌流汗的人的福音，柔和的阻力能使得全身受力均衡，减少不必要的身体损伤，数据显示，相对那些坚持陆地运动的人而言，倾向水下健身的人更能持之以恒，此外还能加大塑身的效果。

趣味有氧跑步

如果音乐能给相对平淡的慢跑节目增加一点情趣的话，那么2013年大热的“趣味”跑步比赛能说给这项运动增添了太多的可行性，比如跑步的时候给同伴喷洒颜料，又比如使用泡沫障碍，整蛊游戏等等，这些给参与跑步的人“难堪”的奇思妙想，反而给大家增加了跑步的动力和趣味性，谁先跑到终点并不重点，重点的是跑步的过程多了很多欢声笑语。

素食新潮流

数据显示，吃素能最大功效的达到塑身和重塑健身机能的效果。各式各样的素食餐馆大行其道，花样繁多的斋菜再美食排行榜中占据优势的位置，怎么样变着法子吃新鲜素食变成土豪们炫耀健康新理念的一种方法。

混合瑜伽

在“混搭”时尚的潮流中，新的瑜伽宠儿“混合瑜伽”应运而生。它将各种不同的瑜伽练习精心编排，融会贯通，1节课60~90分钟，使练习者再短短的1个小时内感受到来自各个不同角度的关怀和全方位的调整。

骑单共享途径

在交通情况愈发糟糕的今天，政府增加市政投资给市民配公用自行车，大大方便了市民停放自行车，也降低了管理方面的麻烦。一项胃期4年针对822名调查者的研究显示，相对那些有私家车的人，常常骑单车上班的人更容易实现自己的塑身途径，甚至对调整心率也有很大益处。

高科技提高健身效率

特质运动鞋让每种运动都能达到最佳效果，以往一双白球鞋打遍天下的局面已经被打破了，特质网球鞋，慢跑鞋，羽毛球鞋，沙滩排球鞋，高尔夫球鞋等逐渐占据了体育用品的舞台，对于运动装备而言，我们有了更多人性化的选择。

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