怎么防止孩子挑食偏食

整理：yanff2014 时间：2025-03-18 阅读：18

对孩子的培养永远是家长们关注的重要，愈加是在当代社会，随着生活水平的提高，使得对孩子的培养也更为全面。孩子挑食是一个非常普遍的现象，难倒了很多家长朋友。接下来就告诉大家一些好的办法，希望能帮助到朋友们！

限制零食

注意定时定量和零食的品种选择，要让孩子吃一些有利补充营养成分的食品，如补钙的奶、核桃等，还能补充一些孩子本身营养缺乏的食品，这样吃零食对孩子身体健康有益。

经常鼓励

当孩子吃饭感觉香甜、不挑食时，你要有关心和高兴等积极反应，并给予表扬，以达到强化的目的。

创造氛围

吃饭时周围气氛轻松愉快，进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜，漂亮的桌布，优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感，反之则不然。

拒绝强迫

当孩子坚持不吃某种食物时，不要强逼，这样会加重孩子对这种食物的厌烦情绪。正确的思路应该是改变吃法。能把孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物一起做，而且在色、形、味上多变化，使孩子发生兴趣。孩子吃得对味顺口，形美味香，就会逐渐克服挑食现象。

从小培养

从婴儿、幼儿至儿童时期，都要尽可能使孩子的饮食多样化，以防偏食。就是说妈妈要从婴儿喂辅食时开始，让他们吃各种各样的辅食，培养孩子对各种食物的兴趣和感受。

饮食得当

食物的选择和烹调要符合幼儿的年龄特点。幼儿通常喜欢吃清淡的食物，不喜欢吃味道太浓的菜和杂和的食物。饭菜的颜色和做法经常变化，允许有效地刺激孩子的食物。

做好榜样

孩子的第一任老师就是家长，家长的作用是不可替代的，在饮食方面，家长要以身作则，首先自己不要挑食，也不要在孩子面前谈论过多饮食好坏的言论，因为孩子心智发育未成熟，容形成第一印象而恨改变。

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