有何种水果能补血？
整理：不喝爽歪歪会困
时间：2025-03-28
阅读：21
饮食养生不容易被重视，所以才会出现各种贫血状况。下面为大家介绍几种能补血的水果!
工具/原料
水果
实施思路
1
2
3
4
5
葡萄
葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。
除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还能通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。
2甘蔗
甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤能高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。
3红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分能增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润，红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还能养颜美容。
4樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。
5龙眼肉
龙眼肉是我国居民用来强身健体的一种水果，同时也是补血的佳品，经过研究发现，在龙眼肉中含有大量的维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外还含有极为丰富的铁质。龙眼肉的食用思路很多，而其中以龙眼汤，龙眼酒最有有补血的功效。
同类经验分享
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 黑色羽绒服搭什么围巾好看04-28
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
站内热点
- 狗狗耳朵清洁护理有什么方法？11-26
- 钉钉如何设置允许非好友查看我的企业认证信息？11-19
- 黑色羽绒服搭什么围巾好看04-28
- 如何更好地处理婆媳矛盾11-19
- 萌妆的打造方法11-19
- 家具设计之客厅电视柜家具手绘举例11-17
- 汽车美容知识全攻略11-26
- 小孩很不听话怎么办？11-17
- 怎么做美人鱼手工制作11-26
- 微信6.6怎么关闭搜一搜07-27
近期更新
- 手机袋怎么样钩03-28
- 美助理美容美发管理软件怎样执行“开会员卡”？03-28
- 啥样的婚姻会让女人选择离婚？03-28
- 变声期该怎么控制03-28
- 网易云音乐怎么使用音乐闹钟？03-28
- 怎么唱响好声音03-28
- 墙面如何装修更生动丰富？03-28
- 【美发视频】可爱后扎半挽浪漫蝴蝶结03-28
- 如何将手机变成一个无线网卡03-28
- 简笔画——小狮子03-28
- 齐派传人“六合同祝”典藏03-28
- 怎么取消家庭组03-28