清肺美容美食 红薯紫米银耳羹
整理：何凌凡c002f2
时间：2025-04-09
阅读：23
秋天来啦，感受到秋高气爽的同时别忘记秋季养生美食哦！今天小编要推荐一道既美容养颜，又清肺去火的美食——红薯紫米银耳羹。它的味道香甜滑嫩，营养丰富，老少皆宜，一起来看一看吧！
食材
银耳 半朵
红薯 一个
冰糖 适量
紫米 适量
操作方法
1
2
3
4
5
6
7
这道营养美食常吃好处多多，先准备好用到的主要食材，银耳，冰糖，红薯，紫米。
2银耳用温水泡发，撕成小朵，清洗干净。
3紫米要挑选粒粒饱满的比较好，将准备好的紫米清洗干净。
4银耳和紫米放进锅里，添上适量的清水，点火加热。
5这期间可以将红薯去皮，洗好，切成小块。
6大火转小火，大约炖一个小时，加入准备好的红薯和冰糖一起炖。
7炖至红薯烂了，汤汁粘稠，即可盛入干净的碗里，美美的来上一碗，暖心暖胃哦！
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