想不到的养生大窍门？

整理：信笔涂鸦时间：2025-07-12 阅读：15

我们在生活里面保养自己的身体是很重要的事情，一个人的健康是靠自己慢慢的积累好的习惯，循序渐进的保持自己的良好状态，这样才可以活出自己的精彩，下面我和大家说几个你不知道的饮食经验，希望大家喜欢。

养生

饮食经验

第一、大家一定听说过一句话吧，粗茶淡饭保平安，这里的【粗茶】指的是较粗老的茶叶，也就是价格很便宜的那类茶叶，但是这类茶叶的营养要比新茶和贵茶方法很多，特别是茶多酚和丹宁含量丰富有抗衰老的强大功效。

第二、我们上面说的是【粗茶】，下面我们说一下【淡饭】，大家做饭的时候放盐要少一些，而且我这里有一个窍门和大家说一下，我们炒菜的时候先把盐倒入油锅，然后等待半分钟，之后放入菜，这样饮食更健康。

第三、女性朋友们喜欢长期穿一些高跟鞋，这样是为了自己的美观，也是为工作的需要，但是高跟鞋是影响女孩子寿命的一个重要原因，所以建议大家不是十分必要的时候尽量不要穿高跟鞋。

第四、大家下班和上班的时候尽量避免汽车高峰的时段，根据我个人的经验和一些机构的统计，高峰期的车流量污染是最严重的，这时候我们出行会吸入更多的污染物，验证影响你的身体健康。

第五、想要减肥和长寿的人估计几乎可以包括全人类，那么我们就需要有一个很好的吃饭方法，大家吃饭的时候每口食物咀嚼【20次】是最佳的次数，而且吃饭的时间不能不少于半个小时，这样有助消化和避免发胖。

第六、思想负担比较重的人，健康出现状况的是最多的，根据世界卫生组织的统计，工作压力和思想压力对人体健康影响最大，所以建议大家该休息的时候休息，没有必要为了工作减少自己的寿命。

第七、无论是男人或者是女人，都应该每个月吃三四块巧克力或者是其他的糖果，当然数量好一点要控制在合理的范围，这样你的寿命可以延长至少一年，不吃糖果对身体的危害也很大，这点大家要注意。

第八、大家要多吃牛肉和鱼肉，两种肉类很有意思，一种是比较容易消化的肉类，一种是比较难于消化的肉类，牛肉在胃中五个小时才能被消化，鱼肉需两个小时，但是每星期少量吃一些，都延长寿命至少三年。

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