怎么才能正确做好俯卧撑
整理：说儿桃
时间：2025-08-10
阅读：12
对于我们这些爱健身的人来说，俯卧撑不亚于是健身界最受欢迎的动作之一了，但是俯卧撑的正确做法又有谁知道呢？接下来我教你。
工具/原料
俯卧撑架
泡棉手柄
操作方法
12
3
接下来，我为大家介绍的是宽距俯卧撑和窄距俯卧撑
宽距俯卧撑最基本的要求就是两手的距离要大于两肩的距离，身体要成一条直线。
2窄距俯卧撑，要求就是两手距离要小于两肩距离，身体成一条直线。
3一般做俯卧撑的时间最好放在早上和晚上，每天做4组到5组，每组做15到20个，如果你有更好的基础，那么你也可以增加运动量。
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