如何在夏天保持良好的身心，要懂得经络养生之道

整理：亚里士缺德c545d 时间：2025-08-13 阅读：14

在这个炎热多雨的夏季，大家都可能因为工作或者劳动而造成身心上的疲惫和作息的不当，下面我来给大家介绍日常生活中的一些关于穴位的养生之道，有助于调节身心，很简单很实用的

手足等器官

身体的穴位

手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

涌泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

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