白露节气话养生
整理：excwilliam
时间：2025-08-18
阅读：15
白露的24节气中的第15个节气。白露的到了是 凉爽的开始，也是天气转凉的象征。不要一味的营养进补，忽略了容易发生的疾病，造成机体的损伤。
工具/原料
饮食、运动。
操作方法
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白露季节早晚温差大，早晚要添加衣物，白露不外露，寒从脚起，晚上泡脚，注意脚的保暖。
2要养阴润燥，合理安排饮食，保证机体的营养，使人体五脏旺盛，气血充实。正气内存，邪不可干。
3动静结合，适合有氧运动，比如慢跑。做操等。不要做剧烈运动，一防出大汗着凉。伤耗阳气。
4早晚极易受凉，不要贪食寒凉的食物，使脾胃肌能失常，不要贪食生冷的瓜果，容易腹泻、在饮食调节是要慎重。
5夜晚睡卧不可贪凉，晚上睡觉暴露腹部寒气容易从肚脐侵入肠胃，寒气聚集在小腹容易引起泌尿生殖系统疾病。
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