告诉你一个三字防癌建议

整理：Cally说生涯时间：2025-08-31 阅读：11

今天为大家介绍三字防癌知识。

防癌

冰冻三尺非一日之寒，癌症也是同样如此，如果想预防癌症、远离癌症，就要养成良好的生活习惯。

吃的杂。中医认为五色入五脏。黄入脾、绿入肝、红入心、白入肺、黑入肾。饮食上要色彩多样、食材丰富多样达到预防癌症功效。

动的多。哪怕是做做饭、洗洗碗也是一种运动，也能延年益寿。当然伸伸懒腰、散散步更好。

睡得好。睡得好定义是保持6——8小时的睡眠时间，其中保持2——3小时的深度睡眠。能促进免疫细胞生长分化，减少生病几率。

根据上面所说的食物上比如做五色双耳羹——食材为黑木耳、银耳、枸杞、铁皮石斛、菊花放在火上煮没然后加入少许糖调味就是一道很好的防癌食品。

多运动，保持刚刚出汗的状态，不要做剧烈运动；平时不要熬夜，最晚不超过222点休息。养成好的运动、作息科学规律也能有助于防癌。

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